GIMNASIO BOX NERJA

EL DOLOR DE HOY, MAÑANA SERÁ TU FUERZA

Box Nerja crossfit

TODOS LOS NIVELES Y TODAS LAS EDADES

Está diseñado para ser practicado por todos los niveles y todas las edades, lo pueden hacer personas con problemas cardíacos hasta deportistas de alto nivel. Para ello es muy importante tener a nuestro lado a un profesional cualificado en este tipo de entrenamientos.

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EJERCICIOS ADAPTADOS EN CARGA E INTENSIDAD

La intensidad del ejercicio y las cargas varían según la forma física de cada persona. El entrenamiento funcional de Box Nerja asegura siempre que se está trabajando de forma correcta. Nunca forzamos una carga mayor de la que nuestro sistema puede resistir, ni trabajamos por debajo de los niveles que es capaz de soportar.

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ENTRENAMIENTOS FUNCIONALES Y CROSSTRAINING

Entrenamientos funcionales realizados en alta intensidad. Gimnasia, levantamiento de pesas, cardiovasculares, escalada, ejercicios de resistencia, aeróbicos, anaeróbicos, crosstraining y un largo etcétera.

BIENVENIDO A BOX NERJA.

El Cross Training es un programa de fuerza, potencia y acondicionamiento físico extremo. Este se basa en el entrenamiento funcional de capacidades físicas básicas como: Resistencia Cardiovascular. En los Entrenamientos Cross encontraremos la perfecta unión entre entrenamiento funcional y entrenamiento físico extremo.

GIMNASIO BOX NERJA - ENTRENAMIENTO CROSS TRAINING AL MEJOR PRECIO

Tanto si tu objetivo es ponerte en forma como mantener tu estado de salud, en Box Nerja podrás hacerlo de una manera divertida, diferente y en un ambiente de comunidad. Trabajamos en grupos utilizando un sistema de “entrenamiento funcional de alta intensidad en constante variación”.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL - CROSSTRAINING EN NERJA

Los movimientos funcionales son aquellos que se realizan en las actividades cotidianas, tales como agacharse, recoger algo del suelo, empujar, lanzar… Todos ellos implican una activación de diversos grupos musculares en los que la fuerza se irradia desde el “core” al resto de las extremidades. La intensidad se refiere a la potencia con la que se es capaz de realizar un ejercicio, la realización de ejercicios a alta intensidad proporciona mejores resultados. Constante variación, nuestros entrenamientos no se repiten, con ello se busca poder prepararnos para lo inesperado y de este modo entrenar todas las habilidades físicas básicas, las cuales son: la resistencia cardiovascular y respiratoria, la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, la potencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad y el equilibrio. En el recinto del gimnasio en Nerja, una nave industrial de 500 metros cuadrados contamos con todo tipo de materiales: barras, anillas, cuerdas, balones, ruedas, remos… Todo esto y más para crear todo tipo de circuitos que desafiarán sus capacidades físicas.

¿QUÉ VENTAJAS TIENE ESTE TIPO DE ENTRENAMIENTO?

  • Son muy completos, buscan trabajar todas las cualidades físicas como mencionábamos anteriormente.
  • No es necesario mucho tiempo para realizarlos, en una hora se trabaja de manera completa realizando un buen calentamiento, se trabaja la movilidad de las articulaciones, se trabaja la fuerza, se practica la técnica de algún ejercicio y, por último, se realiza un circuito cronometrado.
  • Es divertido, trabajar de manera grupal siempre es estimulante, no se busca la competición entre personas, usted se enfrenta a sí mismo.
  • Es para todos los públicos, todos los ejercicios se pueden adaptar para los diversos niveles, no importa la edad, ni la condición física.
  • Se obtienen resultados de manera rápida, este tipo de entrenamiento le hará sentir en forma en un corto periodo de tiempo.

Lo mejor para conocer este entrenamiento es que lo compruebes tu mismo de la mejor forma posible que es viniendo a hacernos una visita, y a entrenar claro.

Estamos situados en POLIGONO PUNTO CASTILLO ALTO, NAVE 1-1 NERJA, además puedes contactar con nosotros por Facebook.
Ánimo te estamos esperando.

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CUANDO TUS PIERNAS NO PUEDAN MÁS, TU CORAZÓN HARÁ EL RESTO.

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Quedada Interbox, @aresbox @boxakyles #boxperiana #2019 #crosstraining #functional #training #workout #fitness #motivation #fit #fun #tecnic #team #gym #sport

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Quedada Interbox, @aresbox @boxakyles #boxperiana #2019 #crosstraining #functional #training #workout #fitness #motivation #fit #fun #tecnic #team #gym #sport

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Mucho ánimo a nuestro compañero Adrián de parte de todo Box Nerja, esperamos que disfrutes de este gran evento deportivo que vas a celebrarse en Polonia. Va a representar a España en el Europeo de Carreras de Obstáculos 2019 🏆🏃‍♂️ @adrianfrigi #boxnerja #crosstraining #functional #training #workout #fitness #motivation #ocra #race #athlete #run

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🇪🇸 LIGA Verano 2019 BOX NERJA ‼️ ➡️ Todos los miembros de Box Nerja podréis participar en la Liga de Verano 2019 🔹2 categorías (Scaled y Rx) Masculino y Femenino. ✔️Participación 20 euros, donde tendréis una camiseta personalizada, suministros de alimentos, agua, un batido para cada WOD, y un premio secreto para el ganador de cada categoría al finalizar la Liga. Muy muy interesante 😎🎁 📢 Día máximo para apuntarse: 15 De julio. ⬅️ ⚠️Información de la liga: -Un día de cada mes (Julio, Agosto, Septiembre) tendremos cita para poder realizar los Wods. 📌Apunten en el calendario las siguientes fechas: JULIO: DÍA 19, hora: Por la mañana de 12:00 a 13:30 y de tardes 19:00 a 21:00 AGOSTO: DÍA 23, hora: Por la mañana de 12:00 a 13:30 y de tardes 19:00 a 21:00 SEPTIEMBRE: DÍA 13, hora: Por la mañana de 12:00 a 13:30 y de tardes 19:00 a 21:00 -Cada Athleta deberá de realizar los wods en los días establecidos y hora establecida. -Los entrenamientos serán sorpresas y se sabrá el día de cada wod. -Vamos a tener jueces. -Cada athleta hará el calentamiento previo a los wods por sí solos. -Prohíbido atosicar a los Coachs preguntando que entrenamientos van a ser. -Después de cada wods tendremos quedada para un tapeo, o pedimos pizzas🍕 y cervezas 🍺y celebramos en el Box esos entrenamientos. 😜 ✔️ Requisitos: Rx: Bar MU - Rope Climb - DU Sc: Todos vais a poder hacerlo, pero tendréis unos pesos cómodos para que todos utilicéis mismo peso. Mucha suerte a [email protected] 💪Atentamente Box Nerja Crosstraining #2019 #liga #crosstraining #weightlifting #gym #sport #boxnerja #motivation #coach #fit #fitness #run #race #gymnastics #girls #power #strength #workout #functional #Nerja #costadelsol #athlete #friends #summer

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Hoy hemos tenido cumpleaño doble el total de burpees después del entrenamiento ha sido 77 burpees 🎉🎉 felicidades a los cumpleañeros @miguel_a_los #gema Gran grupito de las 8:00 para celebrarlos! 🧥🎉🎉🎉🎊 #boxnerja #crosstraining #functional #training #workout #fitness #motivation #fit #fun #2019 #weightlifting #competition #athlete #strongman #birthday #nerja

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2 Wod en @thesummerbattle finalizado!! Seguimos!!💪🏼💪🏼