GIMNASIO BOX NERJA

Los movimientos funcionales son aquellos que se realizan en las actividades cotidianas, tales como agacharse, recoger algo del suelo, empujar, lanzar… Todos ellos implican una activación de diversos grupos musculares en los que la fuerza se irradia desde el “core” al resto de las extremidades. La intensidad se refiere a la potencia con la que se es capaz de realizar un ejercicio, la realización de ejercicios a alta intensidad proporciona mejores resultados. Constante variación, nuestros entrenamientos no se repiten, con ello se busca poder prepararnos para lo inesperado y de este modo entrenar todas las habilidades físicas básicas, las cuales son: la resistencia cardiovascular y respiratoria, la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, la potencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad y el equilibrio. En el recinto del gimnasio en Nerja, una nave industrial de 500 metros cuadrados contamos con todo tipo de materiales: barras, anillas, cuerdas, balones, ruedas, remos… Todo esto y más para crear todo tipo de circuitos que desafiarán sus capacidades físicas.