El Entrenamiento Funcional tipo X-fit

está diseñado para ser practicado por todos los niveles y todas las edades, lo pueden hacer personas con problemas cardiacos hasta deportistas de alto nivel. Para ello es muy importante tener a nuestro lado a un profesional cualificado en este tipo de entrenamientos...

La intensidad del ejercicio y las cargas varían según la forma física de cada persona. El entrenamiento funcional de OpenBox asegura siempre que se está trabajando de forma correcta. Nunca forzamos una carga mayor de la que nuestro sistema puede resistir, ni trabajamos por debajo de los niveles que es capaz de soportar...

El entrenamiento funcional tipo Crossfit que realizamos en nuestro BOX es un entrenamiento tipo Crossfit, es entrenamiento basado en movimientos funcionales realizadas en intensidad relativamente alta. Gimnasia, levantamiento de pesas, correr, hacer remo, escalada, ejercicios de resistencia, aeróbicos y anaeróbicos y un largo etcetera.

GIMNASIO BOX NERJA · EL DOLOR DE HOY, MAÑANA SERÁ TU FUERZA

Tanto si su objetivo es ponerse en forma como mantener su estado de salud en nuestro gimnasio en Nerja podrá hacerlo de una manera divertida, diferente y en un ambiente de comunidad. Trabajamo35s en grupos utilizando un sistema de “entrenamiento funcional de alta intensidad en constante variación”.

Entrenamiento Funcional · La alternativa al Crossfit en Nerja

Los movimientos funcionales son aquellos que se realizan en las actividades cotidianas, tales como agacharse, recoger algo del suelo, empujar, lanzar… Todos ellos implican una activación de diversos grupos musculares en los que la fuerza se irradia desde el “core” al resto de las extremidades. La intensidad se refiere a la potencia con la que se es capaz de realizar un ejercicio, la realización de ejercicios a alta intensidad proporciona mejores resultados. Constante variación, nuestros entrenamientos no se repiten, con ello se busca poder prepararnos para lo inesperado y de este modo entrenar todas las habilidades físicas básicas, las cuales son: la resistencia cardiovascular y respiratoria, la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, la potencia, la velocidad, la coordinación, la agilidad y el equilibrio. En el recinto del gimnasio en Nerja, una nave industrial de 150 metros cuadrados contamos con todo tipo de materiales: barras, anillas, cuerdas, balones, ruedas, remos… Todo esto y más para crear todo tipo de circuitos que desafiarán sus capacidades físicas.

¿Qué ventajas tiene este tipo de entrenamiento?

  • Son muy completos, buscan trabajar todas las cualidades físicas como mencionábamos anteriormente.
  • No es necesario mucho tiempo para realizarlos, en una hora se trabaja de manera completa realizando un buen calentamiento, se trabaja la movilidad de las articulaciones, se trabaja la fuerza, se practica la técnica de algún ejercicio y, por último, se realiza un circuito cronometrado.
  • Es divertido, trabajar de manera grupal siempre es estimulante, no se busca la competición entre personas, usted se enfrenta a sí mismo.
  • Es para todos los públicos, todos los ejercicios se pueden adaptar para los diversos niveles, no importa la edad, ni la condición física.
  • Se obtienen resultados de manera rápida, este tipo de entrenamiento le hará sentir en forma en un corto periodo de tiempo.

Lo mejor para conocer este entrenamiento es que lo compruebes tu mismo de la mejor forma posible que es viniendo a hacernos una visita, y a entrenar claro.

Estamos situados en POLIGONO PUNTO CASTILLO ALTO, NAVE 1-1 NERJA, además puedes contactar con nosotros por facebook.
Ánimo te estamos esperando.

Gimnasio en Nerja